구취의 원인과 제거 방법

역겨운 입냄새, 어떻게 해결해야 할까? 껌을 씹거나 민트를 먹는 방법이 있지만 이런 방법은
짧은 시간 동안 그것도 조금만 도움이 될 따름이다.

브라질 연구팀의 연구보고서에 따르면 칫솔질이 중요하지만 칫솔질만으로는 별로 효과적이지
못하다.

보다 완전한 방법은 무엇일까?

우선 입냄새의 근본 원인인 휘발성황화합물(VSC)에 대하여 살펴보자. 얼핏 이것은 입에서 나는
냄새보다는 방귀와 같은 것처럼 들릴 수 있지만 이것이 구취의 원인물질이라고 과학자들은
말한다.

휘발성황화합물은 잇몸 질환과 감염 시 박테리아의 활동에 의해 발생한다.

그러나 Journal of Clinical Periodontology 에 발표된 보고서에 따르면 실제 문제의 장소는
혓바닥으로 드러났다. 혓바닥에는 수없이 크고 작은 틈새가 있어서 이곳은 휘발성황화합물을
생성하는 박테리아의 좋은 서식처이다.

실제로 일본 과학자들이 발표한 다른 보고서에 따르면 설태가 구강내 휘발성황화합물 발생의
핵심 장소임이 확인되었다. 이것은 아침에 느끼는 기상 구취가 심한 이유를 설명해주는 근거가
되며 이는 황화합물이 밤사이 축적되기 때문이다.

보다 근본적인 해결책은 무엇인가?

1. 혀를 닦는다.

혀를 닦으면 휘발성황화합물을 생성하는 박테리아를 제거할 수 있어서 입냄새 완화에 도움이
된다. 혀를 닦는 것은 칫솔질 시 칫솔로 닦아줄 수도 있지만 이보다는 플라스틱으로 만들어진
혀세정기를 이용하여 혀의 뒷부분부터 혀 앞쪽으로 긁어내는 것이 더 효과적이다.

작은 칫솔로 칫솔질하면서 혀를 닦아주면 박테리아가 혀의 다른 표면으로 옮겨질 수 있어서
이것 보다는 넓은 혓바닥을 잘 닦아줄 수 있도록 디자인된 혀세정기를 이용하여 혀를 닦아주는
것이 훨씬 더 효과적이라고 펜실베니아 치과대학장인 Denis Kinane 박사는 설명한다.

Cochrane review of scientific literature 에 따르면 혀세정기를 사용한 사람은 휘발성황화합물이
42% 감소한 반면에 칫솔로 혀를 닦은 사람은 33% 감소하였다고 한다. 더하여 혀세정기의
사용 후 효과는 더 오래 지속되었다고 한다.

2. 하루 2회 칫솔질과 치실을 사용한다.

물론 이것은 새로운 것이 아니다. 이렇게 하므로써 휘발성황화합물을 발생시키는 작은 음식찌꺼기와
박테리아를 제거할 수 있게 된다. 당신이 치실을 사용하지 않는다면 한번 치실로 치아 사이를
닦은 후 치실의 냄새를 맡아보라. 아마 역겨운 냄새를 맡게 될 것이다. 이것은 박테리아 서식처를
건드린 때문이며 이것만으로 치실을 사용해야 하는 이유를 확실히 깨달았을 것이다. 치은염과
치주염은 휘발성황화합물과 입냄새를 야기함을 유념해야 한다. 따라서 정기적인 치과검진은
필수이다.

3. 입안에 수분을 항상 유지해야 한다.

입안이 건조해지면 죽은 세포가 혀 표면, 잇몸, 볼 등에 쌓이게 된다. 침의 분비가 충분하지 못하면
이런 것들을 씻어내리지 못하고 박테리아가 먹고 증식하게 되며 이 과정에서 황화합물 입자가
생성되어 입냄새를 일으키게 된다고 Dr. Kinane 은 말한다.

입이 자주 건조해지는 것을 느낀다면 바이오텐과 같은 린스를 사용해보라. 입에서 냄새가 나고
린스가 없다면 그냥 물로라도 헹구어주면 박테리아 제거에 다소 도움이 된다고 Dr. Kinane 은
설명한다.